functional training
commit to be fit
#functional
do it for yourself
functional training
Τώρα όμως η λειτουργική προπόνηση δεν χρησιμοποιείται μόνο για θεραπεία ή για αποκατάσταση τραυματισμένου μυϊκού ιστού, αλλά επιπλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές, αφού πλέον περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας και γενικά για οποιονδήποτε θέλει να παραμένει σε φόρμα.
Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό του είδους γυμναστικής και να γυμνάζεται στο επίπεδο που ο αθλούμενος επιθυμεί. Τώρα αυτού του είδους προπόνηση έχει συμβεβληθεί σε πολλά γυμναστήρια και είναι ένα πρόγραμμα που πάρα πολλοί ασκούμενοι το προτιμούν με μόνο εξοπλισμό σχοινιά τύπου TRX, μπάλες γυμναστικής και kettlebell. Συνοπτικά θα λέγαμε ότι η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει τα πιο αξιόπιστα προγράμματα γυμναστικής αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον καθένα χωρίς να έχει σχέση η ηλικία, το βάρος, το φύλο κ.ο.κ.
Πως να αξιοποιήσετε σωστά τη Λειτουργική Προπόνηση;
- Ρωτήστε το γυμναστή σας για προσωπικό ασκησιολόγιο, σύμφωνα με την καθημερινότητά σας.
- Φροντίστε να είναι ολοκληρωμένο και να περιλαμβάνει ασκήσεις κλιμακούμενης έντασης και δυσκολίας.
- Να είναι περιοδικό μέσω της σωστής κατανομής και ποικιλίας ασκήσεων.
