it's zumba time
zumba is lifestyle
#ZUMBA_LOVERS
Zumba®: Η μεταμφιεσμένη άσκηση! Αν έχετε δει σε βίντεο ή έχετε βρεθεί έστω και μια φορά σε ένα μάθημα Zumba®, η αίσθηση που σας αφήνει είναι: ΠΑΡΤΥ!! Ξέφρενοι ρυθμοί, ανεβαστική μουσική, χορευτικές κινήσεις, χαμόγελα… Όλα αυτά σε ένα απολαυστικό μάθημα! Το Zumba® ενσωματώνει latin και διεθνείς ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.
more about zumba fitness
zumba dance
Η Zumba θεωρείται “intense cardio workout” και θα σε βοηθήσει και να χάσεις κιλά και να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα. Σε ένα τυπικό μάθημα της μιας ώρα, θα δοκιμάσεις κινήσεις ενδυνάμωσης, όπως καθίσματα (squats) και προβολές (lunges) καθώς και προπόνησης (interval training), οι οποίες θα μεγιστοποιήσουν το κάψιμο των θερμίδων και του λίπους, ενώ παράλληλα θα συσφίξουν όλο σου το σώμα. To πρόγραμμα περιλαμβάνει εύκολα βήματα και χορευτικές κινήσεις που εναλλάσονται σε αργό και γρήγορο ρυθµό, στοχεύοντας στο σµίλεµα όλου του σώµατος. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του προγράµµατος θα γυμνάσεις ιδιαίτερα περιοχές όπως οι γλουτοί, τα πόδια, τα χέρια, ο κορµός και οι κοιλιακοί, ενώ παράλληλα θα βελτιώσεις και την καρδιακή λειτουργία.
ΟΦΕΛΗ
- Σε κάνει πιο κοινωνικό άνθρωπο
- Καις αρκετές θερμίδες και μειώνεται σημαντικά το λίπος αφού δε σταματάς να κουνιέσαι
- Μπορούν να συμμετέχουν όλοι
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
- Γυμνάζεις όλο το σώμα
- Βοηθά πολύ στη ψυχολογική σου διάθεση
