logo

Ομαδικά Προγράμματα

Eπεξήγηση των ομαδικών προγραμμάτων

 

 

 

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ SPINNING

Γνωρίστε το SPINNING

το Σάββατο 10/12

11:00-14:00

(Για free pass και κρατήσεις θέσεων στη γραμματεία. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.)

 

TBS (Total body sculpting) ( χ )

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα γύμνασης, για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος και την αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής. Χρησιμοποιούνται λάστιχα και βαράκια, αλλά και ασκήσεις στα στρώματα. Για όλα τα επίπεδα των αθλούμενων. 45΄μάθημα και 5΄αποθεραπεία.

ABS n’ legs ( χ-μ )

Aσκήσεις κοιλιακών και ποδιών στα στρώματα και δυναμικές ασκήσεις ποδιών με αντιστάσεις ( βαράκια, λάστιχα ). Το ιδανικό πρόγραμμα για επίπεδους κοιλιακούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς, μηρούς. Για όλα τα επίπεδα των αθλούμενων. 45΄μαθημα και 5΄αποθεραπεία.

 
Pilates

Μυηθείτε στις βασικές αρχές του pilates, με μια σειρά mat κινήσεων, που δυναμώνουν και παράλληλα μακραίνουν τους μύες. Γνωρίστε καλύτερα το σώμα σας και αποκτήστε έλεγχο της κινητικότητας των μυών σας. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα των αθλούμενων και όλες τις ηλικίες. 50΄μαθημα και 5΄αποθεραπεία.

Zumba

Είναι η πιο αγαπημένη γυμναστική στον κόσμο. Εκφράστε το προσωπικό σας στυλ, γυμναστείτε, ιδρώστε, εκτονωθείτε … Διάρκεια 55΄

 
 
Dynamic Yoga

Βοηθά τον ασκούμενο να καλλιεργήσει εσωτερική ηρεμία, ισορροπία, αρμονία και να βελτιώσει την υγεία του, μέσω τεχνικών που επιδρούν σ’ όλα τα συστήματα του οργανισμού αλλά και του νού.

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ (χ: χαμηλό) (μ: μέτριο) (υ: υψηλό)

-΄Ολα τα ομαδικά προγράμματα, αρχίζουν με 5΄προθέρμανσης.

- Για να πραγματοποιηθούν τα ομαδικά προγράμματα απαιτείται η συμμετοχή 2 τουλάχιστον ατόμων(που κάνουν μόνο αυτό το συγκεκριμένο τμήμα).

 Λ. Μαραθώνος 17ο χλμ. & Πλουτάρχου

 desportgym[@]desport.gr

 210-6033505

 210-6031385

 Ωράριο λειτουργίας:

Δευτέρα – Παρασκευή 9:00 – 23:00
Σάββατο: 10:00 – 20:00

 Κοργιαλενίου 9-11

 desportgym[@]desport.gr

 210-6918024

 210-6031385

 Ωράριο λειτουργίας:

Δευτέρα – Παρασκευή 09:00 – 23:00
Σάββατο: 10:00 – 18:00